Como deixar o seu passado?

Por que “aguentamos” o passado?

Por que “aguentamos” o passado? Por que é tão difícil deixar as experiências que nos causaram dor e sofrimento?

Muitos de nós ficam presos no passado por causa da necessidade da “certeza”. Certeza é fundamentalmente sobre a sobrevivência. Todos precisamos ter certeza de que podemos evitar a dor e, idealmente, encontrar algum conforto. A dor contínua significa danos contínuos, e consequentemente a muito sofrimento. É assustador entrar no desconhecido. É difícil ser vulnerável. E pode ser incrivelmente desconfortável ter essa sensação de incerteza sobre o que está por vir. Então, aguentamos o passado - porque, mesmo que esteja mergulhado em dor, é o que estamos familiarizados e com o que temos certeza.

A outra razão pela qual é tão difícil deixar o passado tem relação com a forma como relacionamos a emoção com a informação. Considere, por exemplo, uma mulher que sofreu pelo companheiro. Se seu parceiro fez algo que ocasionou sua dor emocional, ela pode ter uma tendência para trazer o assunto repetidamente ao longo do relacionamento de volta. E seu parceiro sente que é impossível vencer porque não importa o quanto ele faça para alterar a situação, o passado ainda será levado à atenção.

Mas há uma razão muito real porque ela tem problemas para deixar o assunto “ir embora”.

Pense novamente no trágico dia do 17 de julho de 2007, quando houve o acidente de avião no Aeroporto de Congonhas. As chances são de você provavelmente imaginar com quem estava e o que estava fazendo quando ouviu falar sobre o pior acidente aéreo do Brasil. Ou se pensar sobre a maior tragédia ambiental da história do nosso país, o rompimento da barragem em Marina (MG), onde deixou um rastro de destruição e vítimas, em 5 de novembro de 2015... Mas se você tivesse que pensar em 17/12 (por exemplo, ou uma data qualquer), sua memória provavelmente ficaria muito obscura quando se trata desses detalhes. Isso ocorre porque não retém a informação que não tem uma emoção anexada, ou seja, um sentimento associado. Por isso é importante lembrarmos que a informação com emoção faz uma impressão indelével. Uma pessoa poderá atribuir emoção a qualquer coisa que os impacte de forma significativa, especialmente se causar dor ou sofrimento.

Compare isso com uma força masculina: porque muitas vezes um homem não liga emoção a tudo? Não é que um homem não se importa. É porque a energia masculina é sobre atravessar e deixar ir. A energia feminina, por outro lado, não é deixar ir - trata-se de preencher e reunir. E quando ainda há emoção ligada a uma memória, torna-se cada vez mais difícil deixar ir.

Mas o que isso está nos custando? Como está impactando nossos relacionamentos, nossas vidas e nossa felicidade? E como aprendemos a afrouxar nosso controle para que possamos avançar de maneira mais saudável e feliz?


Porque isso é necessário?
O primeiro passo é determinar sua razão para querer soltar o passado. Pergunte a si mesmo: "Quais são as razões pelas quais você deve ultrapassar isso? Como sua vida mudará? Como isso mudará a trajetória de seus relacionamentos? E como você vai se sentir neste novo capítulo de sua vida? "
Esta é uma das partes mais importantes do processo porque isso irá ajudá-la(o) a permanecer motivado. Será o seu impulso emocional. Você inevitavelmente terá recuos e desafios, mas se você tiver uma razão suficientemente forte e um propósito suficientemente forte, você ficará focada e dedicada.

Identifique seus hábitos emocionais:
O próximo passo para deixar o passado ir é identificar seus hábitos emocionais. Como você vive sua vida? Quais são suas tendências? Onde você mora emocionalmente?
Quando nos acostumamos com certas emoções, não percebemos realmente como elas nos impactam diariamente. Mas nossos hábitos emocionais podem ter uma profunda influência no modo com olhamos para a vida, a maneira como nos “transportamos”, da maneira que falamos, das palavras que usamos e da maneira como atuamos. Então, por que se conformar com uma vida em que fortalecemos as emoções negativas e desativamos as emoções positivas?
Ao identificar seus hábitos emocionais, você pode começar a fazer a mudança para se condicionar ativamente para uma experiência mais positiva. Porque suas emoções são como um músculo - você pode se treinar para se sentir frustrado, triste, estressado ou mesmo deprimido. Ou, você pode se treinar para se sentir apaixonado, alegre e forte. Quanto mais você se condiciona, mais intensa essas emoções se tornam.

Condição seu corpo & mente:
A melhor descoberta ocorre ao condicionar sua mente todos os dias. Se você não faz o esforço consciente para decidir o que você permite em sua mente, então você está permitindo que as ervas daninhas cresçam e se espalhem. A vida começa a acontecer com você. Não importa o quão inteligente você esteja, quão inteligente você é, como você está inspirado - se você não ficar de guarda na porta da sua mente, então você está dando a aprovação ao desaparecimento, desencanto e desilusão.
Alimente-se autorizando histórias, rodeie-se de pessoas que o façam melhor, coloque-se no pico de estado. São os pequenos rituais que você faz todos os dias, que criam impulso e levam a mudanças mais sólidas.

Devolva:
Por fim, encontre algo que você deseja servir, que é maior do que você. Viva para sua família, para a comunidade, para a humanidade. O motivo não importa - então encontre motivos que vão além de você. Não importa o quão “desencantado” você pode estar ou quão “quebrado” você se sente, você tem algo para oferecer aos outros. E quando você finalmente fizer essa realização e começar a se doar, você verá sua vida melhorar sistematicamente. Porque agora você tem outro nível de propósito e significado em sua vida.
Sua vida é importante e se você se alinha com a verdade de que você está aqui não apenas para "obter", mas para dar, então outras pessoas sentirão sua autenticidade e elas se abrirão para você. Retornar lembra o que você está fazendo. Concentrar-se nas necessidades dos outros é uma maneira de motivá-lo a fazer mais do que pensou ser possível. Você sente os benefícios imediatamente. Você se torna mais produtivo. Você encontra soluções criativas para os problemas. Você encontra força quando está cansado. E você será mais capaz de soltar o passado doloroso e avançar para o futuro de uma maneira mais amorosa e compassiva.


Fonte: https://www.tonyrobbins.com