Motivação

Como está a sua?


 A motivação é uma parte crítica no processo do êxito pessoal e profissional. Se você não sabe por que está fazendo algo, mais cedo ou mais tarde vai deixar de fazê-lo. Por exemplo o emagrecimento e aumento de recursos financeiros, a motivação é abundante, quando se trata de “perda de peso” ou “ganho de mais dinheiro”, uma vez que as recompensas são valiosas. Antes de avançarmos, em primeiro lugar, você tem que ser muito claro em definir o seu "por quê". Por que você trabalha para atingir os objetivos que estabeleceu? Qual será sua recompensa quando você alcançar os seus objetivos? Seus maiores sonhos sempre serão inatingíveis até você abordar a questão do "por quê". Depois que definir as motivações em sua mente, seus sonhos mais ousados vão começar a se converter em realidade. 


Vamos abordar algumas das motivações mais comuns.

Aprovação:  A aprovação dos outros nos encoraja a agir de determinada maneira, maneira de usar certas roupas, dizer certas coisas e seguir determinados objetivos. Quando éramos criança éramos motivados pelo que nossos pais esperavam de nós e pelo que nossos amigos pensavam que era incrível. E quando adultos ainda nos sentimos motivados a agir de uma certa maneira, de acordo com o que os outros consideram como desejável. Por exemplo: “seria um prazer para meu chefe que eu pudesse trabalhar mais, mesmo sabendo que não teria tempo para a minha família”. O lado negro desse tipo de motivação é a complacência. Um complacente perpétuo vai descuidar de suas próprias necessidades, em seu esforço por atender às necessidades de outras pessoas. Fazer os outros felizes pode ser muito motivador, mas tenha o cuidado de usar essa motivação com moderação.

Dinheiro: Por que alguém trabalharia em algo que não gosta? A resposta quase sempre é o dinheiro. Por que as pessoas trabalham duro para aumentar os lucros dos negócios de outra pessoa? Simplesmente por dinheiro, ou por uma promoção e então mais dinheiro. A necessidade e o desejo por dinheiro persuadem milhões de pessoas a passar uma grande parte de seus dias fazendo coisas que não querem fazer. Não é de se estranhar que o dinheiro é poderosamente motivador. Se você quer viver um certo estilo de vida, compartilhar com certas pessoas, ou adquirir determinados bens, você precisa de um certo nível de renda. As pessoas casam por dinheiro, se arriscam por dinheiro e morrem por dinheiro. Mais dinheiro significa ter acesso a mais bens e serviços. O dinheiro é como uma porta para novas possibilidades. 

Amor: O amor faz com que as pessoas façam coisas estranhas. O amor pode assumir diversas formas. Muitas vezes pensamos no amor em termos de pessoas, sejam elas amigos, familiares ou casais. Talvez fazer algo porque alguém que você ama pediu. Talvez ter alguns comportamentos porque você acha que assim, será amado. O amor é tão poderoso, porque é um motivador intrínseco. Ao contrário das coisas externas (tais como dinheiro, reconhecimento, aprovação, fama) que inspiram certas ações, o amor por algo ou alguém tende a inspirar uma ação simplesmente porque dá prazer para a pessoa. 

Vingança: Fazer com que outros paguem por suas ações pode inspirar grandes feitos de força de vontade. No entanto, quando é levado aos extremos, pode ser algo muito prejudicial. A obsessão por vingança pode dominar uma pessoa, e até mesmo, “por uma causa aparentemente justa”, pode trazer consequências prejudiciais, se não tiver cuidado. 

Medo: Conheço muitas pessoas que correm todas as manhãs por medo de engordar, outros que passam todo o tempo no trabalho porque têm medo de serem demitidos e ficarem pobres. Também conheci uma pessoa que tinha inventado uma mentira muito elaborada sobre sua religião - que lhe proibia de ficar em espaços subterrâneos escuros - porque tinha medo desses lugares, em particular do porão da empresa onde trabalhava. Acho que ninguém acreditou nele, mas a magnitude de suas ações para evitar a situação era verdadeiramente notável. Os temores são tão numerosos e variados como as pessoas. O que uma pessoa teme, pode provocar risada em outro. No entanto, o medo é uma possível motivação que pode ajudar a fortalecer a força de vontade e motivação. Mas cuidado para não ficar refém do medo, ele pode impulsionar (logo em seguida advindo de uma superação) ou até mesmo atrapalhar se em excesso pode bloquear ações futuras. 

Não aceite que ninguém além você mesmo, possa lhe motivar

Leia livros sobre motivação, ouça discursos, converse com amigos e leia histórias inspiradoras. Todas são ótimas estratégias para começar a estabelecer metas e criar motivação. No entanto, para manter a energia constante, a motivação precisa vir de dentro. Aceite que em alguns momentos você vai perder o seu entusiasmo, mas quando isso acontecer você não perderá seu impulso. Às vezes, não importa o quanto tentamos nos animar, simplesmente não nos sentimos inspirados. Pode ser que alguns dias você não se sinta motivado para alcançar seus objetivos. Então, o que fazer? Faça do mesmo jeito. É por isso que você firmou um compromisso com você mesmo. Você tem um plano de ação a seguir. Talvez você esteja vivendo um dia daqueles em que realmente não queria ir para o trabalho. Você só queria ficar deitado em casa e assistir alguns filmes. Por acaso o seu chefe ligou esta manhã e lhe deu uma palestra inspiradora para que você fosse para o trabalho? Não, você simplesmente se vestiu e foi para o trabalho do mesmo jeito. Alguns dias pode ser que você não tenha vontade de trabalhar em suas metas. Nestes momentos talvez você não se importe se vai alcançá-las ou não. Lembre-se porque está fazendo e do compromisso que firmou com você. Apesar do que você sente no momento, você deu sua palavra que iria seguir o seu plano. A última pessoa a quem deveria mentir é a si mesmo, porque se não puder confiar em si mesmo, então, em quem pode confiar? Você é uma pessoa íntegra e deve manter seu compromisso. Siga o seu plano e não os seus caprichos emocionais. 

Encontre sua motivação intrínseca “interior”

Motivação intrínseca é querer fazer algo pelo prazer de fazer. Por exemplo, você ama correr de manhã, ou pintar, ou trabalhar em casa. O fato é que essas atividades podem ter benefícios adicionais, mas mesmo sem esses benefícios provavelmente você as faria da mesma maneira. Algo sobre o processo lhe encanta e motiva a continuar. Um fato interessante é que as motivações intrínsecas podem desaparecer quando você adicionar motivações extrínsecas. Ouvi uma história sobre um homem que ficou cansado das crianças da vizinhança, gritando em frente de sua casa. Ele saiu e disse que pagaria um centavo a cada um, para continuarem aos gritos em frente à sua porta. Todos os dias que chegavam ele lhes pagava um centavo para fazerem barulho em frente à sua casa. Então, pouco a pouco começaram a ir menos, até que finalmente desapareceram. Eles perderam o interesse em causar tumulto em frente à sua casa e nunca mais voltaram. O ancião usou o prazer intrínseco de fazer barulho diante de sua casa e o transformou em uma motivação extrínseca que dependia de receber o pagamento. Claramente, as motivações intrínsecas causam menos estresse, então você deve ser cuidadoso para não deixar as motivações extrínsecas minarem o seu amor por uma atividade.

Use recompensas que estão de acordo com as suas metas definidas 

Alguns objetivos de longo prazo são tão grandes que podem levar meses, ou mesmo, anos para serem alcançados. O tempo necessário para atingir estes objetivos pode parecer esmagador, especialmente no início, então, comemorar pequenas vitórias por alcançar suas metas de curto prazo o ajudarão a manter o impulso e a motivação. Para algumas pessoas que são intrinsecamente motivadas, o simples fato de ter alcançado uma meta de curto prazo é motivação suficiente para continuar. No entanto, alguns de nós nos motivamos extrinsecamente “fatores externos”, ou seja, precisamos comemorar as pequenas vitórias para continuarmos motivados a seguir trabalhando arduamente. Ao escolher uma maneira de comemorar a conquista de uma meta de curto prazo, é importante escolher uma celebração que esteja alinhada com seus objetivos. Se você estiver em uma dieta e quer comemorar que perdeu dois quilos, não vá para um restaurante self service. As celebrações que estão em oposição aos seus objetivos podem diminuir a sua motivação e fazer com que você volte aos velhos hábitos. Pequenas celebrações devem ser parte de sua mudança de estilo de vida. Outro exemplo, suponha que sua meta seja economizar uma quantidade de dinheiro suficiente para cobrir dois meses de suas despesas básicas. Quando você atingir esta meta não vá ir a uma loja e gaste centenas de dólares. 

Exercício  
- Pense em suas metas de curto e longo prazo;
- Pense em algo especial que você normalmente não faria;
- Identifique pelo menos dois prêmios para as suas duas primeiras metas de curto prazo. Se você tem mais ideias, tome nota, mas comece com pelo menos duas. Você pode adicionar mais ideias a medida em que você for atingindo mais metas;
- Sempre que você ficar entediado pense na recompensa que você receberá quando conseguir alcançar a meta seguinte.